小学四至六年级女生青春期知识讲座

发布于:2021-07-25 05:36:38

杨梅寄宿学校四至六年级 女生青春期知识讲座 青春期 :每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴 儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。 这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。 由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期 ”。 我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁, 分为三期:即青春早期,大约女孩从10岁开始,男 孩从12岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现 为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女 孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢, 此时性发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育 逐步完全,最后发育达到成人水*。每期约持续2— —4年。 生理特征 1 声音变细 2 体形变化(迅速长高 长青春痘 乳房长大 臀部变盼 腿部变粗 长阴毛等) 3 月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一 是经前紧张症,二是痛经。经期容易感染 细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意 经期个人卫生。 月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志; 2.是女性进入生育期的标志;(通俗地讲, 表示 具有生育能力,这种能力一般可持续35年 左右); 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及 绝经后期, 可以不来月经,属正常生理现象,除此之 外如没有 月经则多由疾病引起的。应及时到医院检 查,对症 治疗 。 女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。 *均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人 晚在16-18岁,持续时间一般在3-7天,*均4- 5 天 。 月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的 天数,一般为21-35天,*均28天。 经期卫生 1、保持外阴部清洁 女性生殖器外形较复杂,污垢易积存,所 以经常保持外生殖器的卫生极为重要,*时 要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日用温 开水清洗外阴的*惯。在月经期更要注意卫 生,清洗外阴不要将阴部浸入水中,以免细 菌进入阴道,引起炎症,所用洗盆和毛巾要 与洗脚盆和擦脚布分开,并且要专人专用, 以免相互传染疾病;洗澡最好是淋浴。 2、月经期里避免受湿受凉 月经期要注意保暖,避免受湿受凉,在月经期里, 常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感,身 体低抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受 湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒 冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失 调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多, 经期延长,或诱发其他疾病。 3、避免剧烈运动和过度劳累 月经期间,可照常参加学*和工 作,也可参加适当的体育锻炼。可 做一些轻体力劳动及散步等适当活 动,但要避免剧烈运动和重体力劳 动,不要过度劳累,避免增加腹压 和震动盆腔,以减少出血。 4、保持正常的生活规律 ? 首先,精神要愉快、乐观,避免忧虑、 悲伤、痛苦和不必要的精神负担,有少 数人在月经期间情绪不稳定,好激动、 心烦意乱、爱发脾气,要注意克制。 ? 其次,要有充足的休息和睡眠时间,注 意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、 酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮 酒。要多喝开水,多吃蔬菜和水果,保 持大小便通畅。遇到月经不正常,如来 无定时,经期延长或错后10天以上,要 及时找医生检查,对症治疗。 少女在月经期间能否参加体育 活动? ? 有关专家认为,身体健康的女孩,在月 经期间进行轻度适量运动,可以促进机 体新陈代谢,对改善*循环,减轻盆 腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指 出,月经期毕竟与*时有所不同,锻炼 时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢, 切忌参加运动强度大的比赛项目。如果 经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显, 全身感觉不适时,体育活动应予暂停。 注意经期个人卫生 (1)注意选择质量信得过、安全卫生 的卫生巾。 (2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但 要清洗热水澡,保护身体清洁、干 净。洗澡采取淋浴。注意不共用别 人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤 晒。 (3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚, 也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。 (4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、 红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等, 增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺 激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、 香蕉等,保持大便畅通, 经期常见病 ? 痛经 ? 痛经有两种,一种称原发性痛经,是指 不是由于疾病而出现的痛经,常发生于 月经初潮或初潮不久,多见于未婚或未 孕女子,这种痛经往往在生育后减轻或 消失,另一种是继发性痛经,是指由于 生殖器官有病而引起的痛经 2、要有正确的审美观 (1)突出青春的自然——真实,自然是美的灵魂。“清水出芙 蓉,天然去雕饰”。 (2)美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达 到均衡和谐统一,又要外在美和心灵美合而为一。 (3)注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露,譬 如*时的各种坐姿站姿,如何待人接物,举止谈吐,如何行动礼 貌等等,都能显现出人的某种风度。(4)保持健康美——学会自 我保健常识,选择健康的生活方式,积极参与文体活动,学会控 制和驾驭自己的情绪,加强思想修养,树立正确的人生观。 3、加强与父母、老师的沟通 不少的中学生自认为自己长大了,思想成熟了,因而与父母的 关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆,在家的时候,常常 把自己关在小屋里,虽与父母同处一个屋檐下,却犹如生活在两 个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通,得 到有经验的长辈的帮助,学*长辈的长处,得到更多的理解和引 导,避免误入歧途。 4、学会自我保护常识 青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影响健 康,只是一个人在发育过程出现的一种现象, 如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏 患处,以免细菌侵入而引起发炎。做到: (1)多吃清淡食物,注意多吃一些富含纤 维素的食物,保持大便通畅。不吃蒜、葱、 辣、咖啡等有

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